葉酸やカルシウムを沢山取らないとダメってことで、バランスよく野菜や魚中心の食事を(気持ち)心がけてる。
朝はハム、チーズ、トースト、フルーツ、プルーン、ヨーグルト、野菜ジュース、牛乳が定番。
毎日これら全部じゃなくて日によって違うけど。
コーヒーは大好きだけど、カフェインがダメだから基本辞めてる。
時々、ダンナさんのをもらって一口だけとか飲んでる。
あと最近はコーヒージェリーフラペチーノが飲みたくて2回ほどスタバに行った。
飲み物は、基本水。
その他麦茶、コーン茶、りんごジュース、オレンジジュース、グレープフルーツジュース、レモンジュース、野菜ジュースを常備。
ただし、つわりが酷いので飲み物も本当は飲みたくない。
炭酸系がまだ一番飲みやすい。
あとは凍らせたバナナやその他のフルーツや牛乳で作ったシェイク。
でも、これは、お腹がいっぱいになるので、ただでさえ今小食なのでご飯が食べられなくなって、これはこれで困る。
おやつは、全然食べたいと思わず、大好きなケーキやドーナツ、スナック菓子も含め間食ほぼゼロ。
ただ空腹を感じるととてつもなく気持ち悪くなるので、起床後すぐや、ご飯を作りながら食前に食べるように、一口サイズの袋入りクッキーを常備。
あと、夕方ぐらいに何かを食べないと晩御飯までとても持たない。。。
1日4食のつもりでちょっとずつ回数多く食べているかんじ。
あとはカルシウムを取ろうと思って小魚とアーモンドも常備。
けれど、食べたいと思えない。
果物が一番食べやすい。
喉越しがよくて食べやすいので、スイカが一番いい。
他はメロン、桃、デラウェア、さくらんぼ、梨なんかをよく食べてる。
夏なのでおいしい果物がいっぱいあって嬉しい。
最近は、飲み物が相変わらず喉を通らないので、シャーベット系が食べやすくお気に入り。
パ○コや、がりが○くん、しろく○が最近のお気に入り。
白いご飯は、喉を全然通らなくて、海苔や漬物と一緒か丼ぶりとかの味付きご飯、おにぎりとかじゃないと食べられない。
(ご飯の炊き上がる匂いは全然ダメ。)
食べやすいのはやっぱり麺類。
うどん、そば、そうめん。
脂っこいお肉とかラーメンは食べれるけど、食べた後、本当に胃が痛くて後悔する。
量は一人前も食べられない。
大体何でも半人前ぐらい。
二食に分けて食べたり、残りはダンナさんに食べてもらったり。
美味しいものを沢山食べたくて、ネットやTVや雑誌で見る度に外食に行きたくなるけど、あんまり食べられないのが悲しい。
早く、外食を楽しみたい!!